Hər hansı bir kişi nümayəndəsi, libidoda bir azalmanın nə olduğunu özündə tapa bilər. Bu yaş kateqoriyasından asılı deyil. Kişilərdə ereksiyanın pisləşməsinə müxtəlif səbəblər təsir göstərə bilər. Bu gün kişi gücünü yaxşılaşdırmağa kömək edən bir çox texnika var. Ancaq potensial üçün hansı vitaminlərin vacib olduğunu, bədənə necə təsir etdiyini bilməyə dəyər.
Hər kişinin hansı vitaminlərə ehtiyacı var?
Kişilərin intim həyatda əziyyət çəkməməsi üçün bədəni vitaminlər siyahısını almalıdır. Onların hər biri xüsusi bir təsirə malikdir, kişi ereksiyasını yaxşılaşdırmaq lazımdır.
Tam olaraq:
- Vitamin A.Potensialı artırmaq lazımdır. Bundan əlavə, insanın immunitet sisteminə müsbət təsir göstərir. Bu vitamin sarımtıl və qırmızı rəngdə olan meyvə və tərəvəzlərdə ola bilər. Balıq yağı, süd məhsulları və yerköküdə də olur.
- Vitamin B1.Buna tiamin də deyilir. Yağ və karbohidrat metabolizmasını normallaşdırmağa qadirdir. Güclü cinsin nümayəndəsi bu vitamini ilə kifayətlənmirsə, o zaman yorulur, əsəbi olur, yaxşı yatmır. Və bu ereksiyanı mənfi təsir edəcəkdir. Bu səbəbdən onu yaxşılaşdırmaq üçün hər gün kartof, boz çörək və baklagiller istehlak etməyə dəyər.
- Vitamin B3.Oksidləşmə proseslərində mühüm rol oynayır. Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına, qan damarlarının güclənməsinə təsir göstərir. Bədəndə bu vitamin yoxdursa, əzələ tonusu itiriləcək, bir insanda tez-tez baş ağrısı olacaq, pis yatacaq. B3 vitamini qızıl balıq, ton balığı, donuz əti, çuğundur və yer fıstığında çoxdur.
- Vitamin B6.Xoşbəxtlik hormonu olan serotoninin yaranmasında mühüm rol oynayan budur. Yerkökü, günəbaxan yağı, yumurtada bu vitamin çoxdur. Kişilərdə vitamin çatışmazlığından ayaqları uyuşur, isti olur, tez yorulur.
- Vitamin B9.Kişilər üçün bu çox vacibdir. Onun köməyi ilə kişi ereksiyasında yaxşılaşma əldə edə bilərsiniz. Buna görə tez-tez potensialı artırmaq üçün hazırlanmış müxtəlif dərmanların tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Bu vitamin bədənin serotonin istehsal etməsi üçün də tələb olunur. Bir kişi lazımi miqdarda alsa, gücü güclənəcək və vəziyyəti yaxşılaşacaqdır. Ancaq güc vitamin çatışmazlığından əziyyət çəkir, əhval-ruhiyyə düşür, insan yorulur, çaxnaşma vəziyyətindədir. Potensialı artırmaq üçün limon, portağal, pendir, göyərti yemək tövsiyə olunur, çünki bu məhsullarda B9 vitamini çoxdur.
- Vitamin C.Kişilərin sağlamlığı üçün faydalıdır, çünki toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq və ereksiyanı artırmaq lazımdır. Bu səbəbdən belə bir vitamin tez-tez güc üçün müxtəlif dərmanlara daxil edilir. Onun köməyi ilə çanaq bölgəsindəki kapilyar keçiriciliyi yaxşılaşdırılır. C vitamini qarağat, cəfəri, bolqar bibəri, portağal və limonda olur.
- Vitamin D.Testosteron istehsalını yaxşılaşdırmağa qadirdir. Ən vacib mənbəyi günəş şüalarıdır. Buna görə də kişilərin günəş vannası qəbul etmələri yaxşıdır. Bundan əlavə, bu vitamin süd məhsulları və yumurta içərisindədir.
- Vitamin E.Onun köməyi ilə sperma görünüşü üçün lazım olan hipofiz bezi yaxşılaşdırılır. Günəbaxan yağı, yumurta, yulaf ununda bu vitamin çoxdur.
Bir çox kişinin təcrübəsi sübut edir ki, əsas vitaminlər və minerallarla zəngin qidaların gücə müsbət təsir göstərir.
Potensialı artırmaq üçün hər bir kişi lazımi vitaminləri almaq üçün yaxşı yeməlidir.
Kişilərin sağlamlığına müsbət təsir göstərən göyərti, tərəvəz və digər qidaları hər gün yemək tövsiyə olunur.
Güclü istilik müalicəsinin bəzi vitaminlərin itirilməsinə səbəb olduğunu bilmək lazımdır. Bu səbəbdən yeməkləri bişirərkən yüksək temperaturda aşırıya vurmayın.
Potensialı yaxşılaşdıran vitamin kompleksləri
Bədənin faydalı elementlərə olan ehtiyacını məhsulların köməyi ilə doldurmaq həmişə mümkün deyil. Bu vəziyyətdə kişilərdə potensialı artırmaq üçün yaradılan vitamin komplekslərindən istifadə edə bilərsiniz. Onların çoxu var, hamısının fərqli təhlilləri var.
Vitamin preparatlarının hər birinin öz xüsusiyyətləri, xüsusiyyətləri və xəstə rəyləri var. Buna görə bunları istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Potensialı artırmaq üçün necə düzgün yemək lazımdır?
Potensialı artırmaq üçün düzgün yemək çox vacibdir. Həqiqətən, qida ilə birlikdə bir insan lazımlı vitaminləri alır. Süni dərmanlar təbii maddələr kimi sürətli bir assimilyasiya ilə öyünə bilməz.
Hər gün kişilərin menyusu aşağıdakılardan ibarət olmalıdır:
- yaşıllıq;
- tərəvəzlər;
- qoz-fındıq;
- bitki yağları;
- süd məhsulları;
- yumurta;
- balıq yeməkləri.
Yağlı ətlər seçməməlisən. Bunun səbəbi, potensiala pis təsir göstərən piylənməyə gətirib çıxarmasıdır. Bitki mənşəli qidaları cüzi bir istilik müalicəsinə məruz qoymaq daha yaxşıdır. Çiy tərəvəz və meyvələri yemək yaxşıdır.
Hansı qidalar potensialı mənfi təsir göstərir?
Kişilərdə potensialı yaxşılaşdırmaq üçün sağlam yemək yemək, vitamin komplekslərindən istifadə etmək kifayət deyil. Kişilərin sağlamlığına zərərli bir sıra qidalardan imtina edilməlidir.
Bunlara daxildir:
- spirt;
- çox duzlu yeməklər;
- kofein;
- enerji;
- xolesterol.
Alkoqol xüsusilə təhlükəlidir. Bir kişi bir az spirt içsə də, reproduktiv sistemdə iz buraxır. Bu, az alkoqollu içkilərə də aiddir. Bir insan keyfiyyətsiz alkoqoldan istifadə etdikdə özünü intim həyatın ləzzətlərindən məhrum etmək riskini alır.
Duz həm də potensiala zərər verir. Ancaq yemək menyusundan tamamilə silə bilməyəcəksiniz. Bu səbəbdən mütəxəssislər minimum miqdarda istifadə etməyi məsləhət görürlər. Ancaq xolesterol ürək və sidik-cinsiyyət sistemi üçün düşməndir. Bu səbəbdən ən yaxşısı yağlı qidaların istehlakını minimuma endirməkdir.
Ancaq bu, ətdən tamamilə imtina etməyə dəyər demək deyil. Testosteron istehsalı üçün lazım olan maddələr var.
Qəhvə testosteronu aşağı sala bilər. Belə bir içkini pəhrizdən tamamilə xaric etmək lazım deyil. Bunun daha azına ehtiyacınız var. Bundan əlavə, energetik içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır. Yalnız bədənə zərər verəcəklər, ancaq susuzluğu yatırmayacaqlar.
Deməli, vitaminlər kişilərin sağlamlığı üçün vacibdir. Onlar vitamin komplekslərindən əlavə qidadan da əldə edilə bilər. Onların birləşməsi ilə birlikdə müsbət təsir göstərməsi, potensialın yaxşılaşdırılması üçün ibtidai qaydaları bilməyə dəyər. Kompleksdə istədiyiniz nəticəni əldə edə, yaxın həyatınızı bəzəyə bilərsiniz. Bir kişi lazımi elementləri almasa, gücü nəzərə çarpacaq dərəcədə azalacaq.